الرئيسية / عام / ماهي فوائد تناول الفواكه كل يوم ؟ | ستتمتع بنشاط كبير عند تطبيق هذه الفكرة

ماهي فوائد تناول الفواكه كل يوم ؟ | ستتمتع بنشاط كبير عند تطبيق هذه الفكرة

ماهي فوائد تناول الفواكه كل يوم ؟

للفواكه فوائد لا تعد ولا تحصى ، وقد يستغني لإنسان عن بعضها ناسياً فائدتها في تقوية صحته وزيادة مردوده الشخصي فكرياً وعضلياً ولكن ستغير نظرتك نهائياً بعد مطالعة هذا المقال والذي ننصحك بقرأته حتى نهاية .

فوائد تناول الفواكه يومياً

أثبت الدراسات الطبية بأن تناول الفواكه بشكل متوازن
يوميا يساهم بشكل كبير في القضاء على العديد من لأمراض المزمنة أو غيرها كما يقوي مناعة جسم لإنسان بشكل كبير ما يجعله محصنً ضد الكثير من لأمراض ولعل أبرزها الأزمات القلبية والسكتات الدماغية ، حيث في سنة 2014 قام مجموعة من الباحثين البريطانيين من جامعة أوكسفورد بإجراء دراسة كان من أهم نتائجها أنه لم يزيد الإنسان من نسبة تناوله للفواكه تزيد قوته المناعية وتقل نسبة إصابته بالأزمات القلبية والعديد من الأمراض المزمنة بشكل كبير ، وبالخصوص الأشخاص الذيين يتناولون مايعادل تفاحة ونصف يوميا ويشمل هذا كل الفواكه ، فالفواكه و بإحتوائها على نسب عالية من  المعادن كالحديد و كميات هائلة من الفيتامينات بكل أنواعها يبني جسم قوي وهذا كلام واضح ويستنتجه أي شخص ، والأشخاص الذيين يتناولون الفواكه بمقدار يومي هم من لأشخاص الذيين سيتمتعون بصحة قوية عند الكبر ويقللون من نسبة إصابتهم بأمراض الكبر كالشيخوخة و لأمراض المزمنة كالسكري وأمراض القلب والسمنة والكثير الكثير من الأمراض عفانا الله وإياكم .

أفضل الفواكه التي ينصح بتناولها يوميا

خلق الله تعالى من الأنواع الكثير ومن بينها الفواكه ولكل فاكهة فائدتها الخاصة ، فينصح بتناول وتنويعها جميع ، لكن ليس كل الناس بنفس المقدور لذلك قدمنا لكم قائمة تضم 3 فواكه ينصح بتناولها وبشدة يوميا لما تحتويه من فائدة عظيمة وهي :
التفاح : ينصح كبار لأطباء في العالم على تناول التفاح وبشكل يومي و ذلك لما يحتويه من فوائد كثيرة لعل أبرازها فهو مضاد حيوي ضد الأكسدة ولإلتهابات وأمراض اللثة ولأسنان ويقضي على الكوليسترول في دم  ويقدم دعامة قوية ضد لإصابة بمرض الزهايمر المبكر ويعطي الجسم قوة ونشاط هائلتين لما يحتويه من سعرات حرارية وفيتامين .
الموز : كما ينصح بالموز الذي يحتوي عل كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يقوي ويزيد من نشاط الإنسان كما يقي لإنسان من ظغط الدم والقلب ويحسن البشرة
… والكثير الكثير من الفوائد الكبيرة للموز .
الكيوي : غناه بمضادات الأكسدة يجعله علاج قوي ضد
لإصابة بالسرطان و أمراض القلبية
كما يقوي ويعزز الجهاز الهضمي لدى الإنسان بشكل مذهل .
ذكرنا لكم هنا أبرز 3 فواكه ولكن ننصحكم بتناول وتنويع في جميع الفواكه كالعنب و رمان … إلخ فا كما
يقال الوقاية خير من العلاج .
مصدر المعلومات  المؤتمر العالمي لأمراض القلب في برشلونة .

عن admin

شاهد أيضاً

أفضل الزيوت لمنع ظهور الشعر الأبيض

يعاني الكثير من مشكل تلف الشعر و ظهور الشيب المبكر وذلك لعدة أسباب. وهناك عدة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *