الرئيسية / عام / فوائد الرياضة في صباح | حتماً ستتغير حياتك

فوائد الرياضة في صباح | حتماً ستتغير حياتك

فوائد ممارسة الرياضة في الصباح ؟

قد يستغني الكثير عن الرياضة الصباحية ، ناسياً أو مستغنياً عن فوائدها العظيمة على صحته الجسمية والفكرية ، ولرياضة أشكال وأنواع منها السهلة كالجري والصعبة كألعاب القوى … إلخ من الرياضات ، وتبقى لرياضة الصباحية فوائد كبيرة نذكرها في العنوان التالي:

فوائد الرياضة الصباحية

تعتبر الرياضة شيئ أساسياً من حياة الفرد ، دون النظر إلى مجالها أو نوعيتها سهلة كانت أم صعبة ، صباحية كانت أو مسائية ولكن إتقان مواعيد ممارسة الرياضة من شيم الرياضيين الحقيقيين ولذلك سنتكلم لأن عن أهم فوائد الرياضة الصباحية :
1_ ممارسة الرياضة في صباح لمدة مابين 20 إلى 30 دقيقة يوميا ، تكسب الجسم قوة كبيرة وتحرق الدهون بما يعادل ساعة كاملة في المساء ، كما تريح الرياضة الصباحية أعصاب لإنسان وتجعله يحس براحة لباقي ساعات يومه فهي تساعد على تمثيل الخلوي والذي ينظم فيزيولوجية الجسم فتكون النتائج جميلة وهي كتالي تحسن التفكير وإنتظام الجهاز العصبي ، والجهاز الهضمي كما تقضي على توتر ولقلق وتقوي تنفس لإنسان .

2 _ ومن فوائد الرياضة الصباحية ، إمداد الجسم وعقله بكميات هائلة من الطاقة ، مايجعله شخص ذو إنتاجية و فعالية أكبر وهذا يؤثر على نفسيته و إجتماعيته بطريقة غير مباشرة ويحسنها ، كما أن الرياضة الصباحية تزيد من الشهية نحو الطعام خاصة إلى الأكثر إفادة وتحفز الجسم على شرب الماء صباحاً .
3 _ ممارسة الرياضة صباحاً دائما تجعل الجسم ينهض بشكل قوي صباح و بصورة أقوى وأكثر نشاطاً راغباً في ممارسة الرياضة .
4 _ الرياضة الصباحية  تزيد وبشكل كبير من إنتاجية الشخص كما قالنا وذلك بزيادة قدراته الذهنية والعقلية إلى أعلى درجات فيصبح لإنسان أكثر نشاطاً وإنتاجية وذلك طبعا بعد 3 إلى 4 ساعات من ممارسة الرياضة .
5 _ مشاغل الحياة ولأكثر ترفيهاً دائماً ما تكون في المساء فلذلك ينصح بصباح الباكر كوقت مناسب جداً للمارسة الرياضة ، والرياضة الصباحية هي الحل رقم واحد لعلاج السمنة .

أهم الرياضات الصباحية

يوجد الكثير من الرياضات التي يمكن العمل عليها في صباح ، وكما قلنا جري 20 دقيقة صباحاً يعادل في لإفادة جري ساعة كاملة مساءً فلذلك إخترنا لكم قائمة لأحسن الرياضات الصباحية السهلة والتي لا تأخذ وقت كثير وهي كالتالي :
_ اليوغا .
_ الجري لمسافات طويلة .
_ تسلق الجبال .
_ الصعود ونزول الدرج أكثر من 10 مرات جرياً .
_  ممارسة رياضة حمل الأثقال … إلخ
ولقد ذكرنا لكم في هذا المقال بعض فوائد الرياضة الصباحية وأهمها نتمنى أنكم إستفدتم ولو بلقليل .

عن admin

شاهد أيضاً

أفضل الزيوت لمنع ظهور الشعر الأبيض

يعاني الكثير من مشكل تلف الشعر و ظهور الشيب المبكر وذلك لعدة أسباب. وهناك عدة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *