الرئيسية / صحة الاطفال / علاج السمنة عند ألاطفال

علاج السمنة عند ألاطفال

من أكتر المشاهد ايلاماً أن تشاهد أطفالاً صغار لا يستطيعون الركض أو القفز و اللعب مع الأطفال الآخرين لأن أجسامهم ببساطة لن تسمح لهم بذلك. بالنسبة لهؤلاء ، يعتبر اتباع نظام غذائي ضروري

إذا كان طفلك يعاني من السمنة ، فأنت هو الشخص الذي يجب عليه بذل الجهود واتخاذ الخطوات اللازمة لضمان التخلص من هذه الأوزان من أجل أن يعيش حياة قريبة من المعتاد. بقدر الإمكان.لهدا فأول ما تحتاج إليه هو القيام باستشارة طبيب طفلك حول أفضل طريقة من شأنهاحماية صحته.

لهدا ننصح باتباع النصائح التالية :

 لا تجعل الطعام عقابًا أو مكافأة. الطعام جزء من المشكلة مع أطفالك ولا تحتاج إلى استخدامه ضدهم. بدلا من ذلك ، قدم لهم بدائل صحية. احزم وجبات الغداء في المدرسة حتى تعرف ما يأكلون. إذا لم تعطهم الوجبات السريعة ، فلن يتمكنوا من تناولها في المنزل ويمكنك العمل للتأكد من أنهم لن يتمكنوا من وضع أيديهم علىها عندما يغادرون المنزل.

قم بتضمين وجبات خفيفة صحية في خطة تناول أسرتك بدلاً من الوجبات السريعة. الفواكه الطازجة والخضروات المقطعة والمكسرات والزبادي المجمد هي وجبات خفيفة صحية جيدة لأطفالك. عند الشك ، استشر الهرم الغذائي ولكن راقب السعرات الحرارية في هذه العملية.

قد تكون هذه محنة كبيرة في منزلك ولكن أعظم هدية يمكنك تقديمها لطفلك هي تقدير عميق ودائم للمياه. تعمل المياه على جعل بطونها تشعر بالامتلاء وتبقيها رطبة للأنشطة الإضافية التي يجب عليك إدخالها في روتينها.

اطلب منهم أن يرقصوا ، أو يمارسوا رياضة ، أو ببساطة اخرجوا وركضوا في الفناء. أسوأ شيء يمكنك القيام به هو السماح لأطفالك بأن يدمنو مشاهدة التلفزيون أو الكمبيوتر. أخرجهم واجعلهم نشطين. هذا يساعد بطريقتين. إد لا يأكلون إذا كانوا يلعبون خارج المنزل ويقضون وقتًا ممتعًا. ثانياً ، إنهم يحرقون السعرات الحرارية أثناء لعبهم ، وهي مكافأة ضخمة في عملية الحمية .

عندما يبدأ وزن طفلك في الزيادة، يجب أن تبدأ في ملاحظة دلك ليس فقط في الطريقة التي يتحرك بها ولكن أيضًا في تفاعلاته مع الآخرين.الجنيهات وتوقف الإغاظة في المدرسة. إذا كنت تعاني من خسارة كاملة فيما يتعلق بكيفية مساعدة طفلك على تخفيف الوزن ، فهناك برامج مصممة خصيصًا للتعامل مع مشكلات الوزن الزايد وبناء الثقة بالنفس لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 19 عامًا. قد يكون أحد هذه البرامج هو الإجابة التي تبحث عنها فقط. شيء آخر للنظر هو أن تكون مثالا يحتذى به. إذا كنت لا تأكل الوجبات السريعة ، إذا كنت نشيطًا ، وإذا كنت لا تشارك في الإفراط في تناول الطعام بشكل عاطفي ، فلن يتعلم طفلك هذه السلوكيات منك أو يعززه أنت.

عن admin

شاهد أيضاً

10 فوائد صحية مذهلة من التعرض لأشعة الشمس

ليس فقط النباتات التي تمتص وتستقلب أشعة الشمس. البشر يفعلون ذلك أيضا. ومع ذلك ، …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *